ショートスリーパーとは、
通常よりも少ない時間で十分な睡眠を取る人のことを指します。
一般的には、大人の場合、6時間以下の睡眠を取る人が
ショートスリーパーとされます。
そんな、ショートスリーパーにはいくつかの利点があることがわかっています。
今回は、ショートスリーパーがもたらす5つの驚くべき利点をご紹介します。
<過去記事もご参考にしてみてください>
生産性が高い
ショートスリーパーは、睡眠に費やす時間が少ないため、
より多くの時間を生産性の高いことに費やすことができます。
短時間で十分な睡眠をとるために、
生活習慣や時間管理にも注意を払っている場合が多く、
それが生産性の向上につながることがあります。
創造性が高い
睡眠中に脳は休まるだけでなく、
クリエイティブなアイデアを生み出すためにも活動しています。
ショートスリーパーは、より短い時間で深い睡眠をとるため、
創造的なアイデアを生み出す能力が高いとされています。
長寿になる可能性がある
ショートスリーパーには、長寿になる可能性があるという研究結果があります。
長期にわたる睡眠不足は健康に悪影響を与えますが、
ショートスリーパーは短時間で十分な睡眠をとるため、
長期的な健康リスクが低いと考えられています。
ストレス耐性が高い
ショートスリーパーは、より効率的な睡眠をとるために、
深い睡眠状態により多くの時間を費やす傾向があります。
そのため、短い時間で十分な睡眠をとることができることにより、
ストレス耐性が高くなるとされています。
社交的である
ショートスリーパーは、睡眠時間が少ないため、
多くの時間を社交的な活動に費やすことができる。
人より長く時間が使えるため趣味などの話題も多く、
社交的なケースが多くあります。
ショートスリーパーになるには？
そんな利点があるショートスリーパーになりたい！
という方も多いと思います。以前にも記載したことがありますが、
一番簡単な方法としては、レム睡眠を少なくし、ノンレム睡眠、いわゆる深い眠り、質の良い眠りを目指せば、短い眠りでも翌日もスッキリとなると言われています。
そこで、眠りの質を上げ、ショートスリーパーに近づけるためのアイテムを
これから、ご案内していきます。
サプリでショートスリーパーに！
サフランは、ヨーロッパ地中海岸を元さんとする多年草。古くは、古代ギリシャ・ローマ・エジプトの時代から香辛料、染料、健康食として用いられていました。
最近の研究では、このサフランが睡眠の質の改善に効果的と分かってきました。
そのサフランを豊富に配合したのがこのサプリです。
しかも機能性表示食品なので、効果は期待できます。
寝る時間が少なかったから調子が出ないということも減り、質の良い眠りを手に入れることで、ちょっと寝ただけで朝からスッキリスタートを目指せます。
小さい粒で飲みやすく、夜更かししても翌日もスッキリということが多いです。
日常的に取り入れることでショートスリープでも大丈夫となってきたかと思っています。
詳しくはリンクを張っておきます。サプリから始めるのはとても楽で良いですよ。
オススメ②：「新発想の睡眠アイテム【北の大地の夢しずく】」
夜中に何度も起きてしまう。ぐっすり寝た気がしない。
しっかり眠れない人にオススメです。
これは、ホルモンに特化したサプリで、
寝た気がしない理由がホルモンにある方なら効果はかなり期待できます。
詳しくはこのブログで取り上げているので参考に是非。 
オススメ③：「これは有名、マストアイテム【Yakult ヤクルト1000】」
これは眠りの質の向上で各メディアで話題になっていますよね。
かなり効果を感じられます。
一時、手に入らない状況になっていましたが、
今、amazonだとお得に購入できるそうです。
私は、これはマストで飲んでます。
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ショートスリーパーになって得をしたい！と思っても、
自分の意志でなることはできません。
体質、眠りの質を変えることが一番の近道です。
試してみて良かったらラッキーくらいの感覚で初めてみてはいかがでしょうか。
また詳しくは、以前のページ
をご参考にしてくださいね。
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