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生姜湯の安眠・快眠効果!オススメの生姜湯をご紹介!

寝つきが悪かったり、深い睡眠が得られなかったりすることは、

日々のストレスや生活習慣の乱れからくることがあります。

そんなときに頼りになるのが、自然の力を活かした方法!

今回は、飲み物!「生姜湯」による快眠効果についてご紹介していきます。

生姜湯とは

生姜湯は、生姜を使って作る伝統的な飲み物。

その歴史は古く、アジアのさまざまな文化で親しまれてきました。

生姜湯には、消化促進、体温調節、免疫力向上などの効果がありますが、

その中でも睡眠に与える影響は注目に値します。

 

生姜湯がもたらす睡眠の効果

  1. 1. 身体を温めてリラックス
  2. 生姜湯には、身体を芯から温める力が宿っています。
  3. 寝る前に温かい生姜湯を摂ることで、身体の芯からリラックスし、寝つきが良くなるのです。
  4. 温かい飲み物がもたらす安堵感が、緊張をほぐし、自然な眠りへと誘います。
  5.  
  6. 2. 生姜の優れたリラックス成分
  7. 生姜には、ジンゲロールやジンゲロンなどの成分が豊富に含まれています。
  8. これらの成分が神経を落ち着かせ、ストレスから解放してくれるので、
  9. 心地よい眠りに導いてくれるのです。
  10. 生姜湯を飲むことで、日中の疲れも癒され、心地よい安眠が期待できます。
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  12. 3. 消化をサポート
  13. 寝る前に生姜湯を飲むことで、胃腸の動きが活発になり、食べたものがスムーズに消化されます。
  14. これによって、胃もたれや不快感から解放され、快適な眠りへの入り口が広がります。

オススメの生姜湯

生姜湯をご自身で毎日作るとなると続かなくなるので、

お湯を入れるだけで生姜湯が飲める手軽なものをオススメします。

あまりお金をかけるのも続かないので、気軽に購入できるものが良いです。

例えば・・・・楽天なら

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amazonなら、

かなりお安めで沢山飲めますので、

生姜湯を試してみるには、ちょうどよいと思います!

 

生姜湯は、寝る前の至福のひとときを演出してくれる頼りになる飲み物です。

身体を温め、心を癒し、自然な安眠へ誘うその力を、取り入れてみてください。