寝つきが悪かったり、深い睡眠が得られなかったりすることは、
日々のストレスや生活習慣の乱れからくることがあります。
そんなときに頼りになるのが、自然の力を活かした方法!
今回は、飲み物!「生姜湯」による快眠効果についてご紹介していきます。
生姜湯とは
生姜湯は、生姜を使って作る伝統的な飲み物。
その歴史は古く、アジアのさまざまな文化で親しまれてきました。
生姜湯には、消化促進、体温調節、免疫力向上などの効果がありますが、
その中でも睡眠に与える影響は注目に値します。
生姜湯がもたらす睡眠の効果
- 1. 身体を温めてリラックス
- 生姜湯には、身体を芯から温める力が宿っています。
- 寝る前に温かい生姜湯を摂ることで、身体の芯からリラックスし、寝つきが良くなるのです。
- 温かい飲み物がもたらす安堵感が、緊張をほぐし、自然な眠りへと誘います。
- 2. 生姜の優れたリラックス成分
- 生姜には、ジンゲロールやジンゲロンなどの成分が豊富に含まれています。
- これらの成分が神経を落ち着かせ、ストレスから解放してくれるので、
- 心地よい眠りに導いてくれるのです。
- 生姜湯を飲むことで、日中の疲れも癒され、心地よい安眠が期待できます。
- 3. 消化をサポート
- 寝る前に生姜湯を飲むことで、胃腸の動きが活発になり、食べたものがスムーズに消化されます。
- これによって、胃もたれや不快感から解放され、快適な眠りへの入り口が広がります。
オススメの生姜湯
生姜湯をご自身で毎日作るとなると続かなくなるので、
お湯を入れるだけで生姜湯が飲める手軽なものをオススメします。
あまりお金をかけるのも続かないので、気軽に購入できるものが良いです。
例えば・・・・楽天なら
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amazonなら、
かなりお安めで沢山飲めますので、
生姜湯を試してみるには、ちょうどよいと思います!
生姜湯は、寝る前の至福のひとときを演出してくれる頼りになる飲み物です。
身体を温め、心を癒し、自然な安眠へ誘うその力を、取り入れてみてください。